心里下了场雨？专家教你如何“晒干”坏情绪

2026年5月25日，正值“525全国大中学生心理健康日”，上海财经大学浙江学院会计学院面向心理委员及寝室长，在28幢120报告厅举办专题心理讲座。本次讲座以“关于抑郁症你一定要了解的那些事儿”为主题，特邀金华市第二医院心理咨询治疗中心主任王晓蓉主任医师主讲，会计学院心理专职辅导员主持。活动旨在普及抑郁症科学知识，消除认知偏见，提升基层学生骨干的心理危机识别与互助能力，营造温暖包容的校园心理氛围。

王晓蓉主任深耕精神卫生临床一线30年，擅长各类精神心理疾病诊治，尤其在儿童青少年精神心理问题干预及精神分析、认知行为治疗领域经验丰富。讲座中，她结合《中国抑郁障碍防治指南（第二版）》及临床案例，系统阐释了抑郁症的核心特征：“抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的一类心境障碍，并非‘矫情’或‘懒惰’。”她指出，全球约有3亿人受抑郁症困扰，其症状涵盖情感、躯体、认知三个维度——除情绪低落外，还常伴随失眠、食欲减退、思维迟缓、注意力下降等表现，甚至出现“喝热水、补觉都无法缓解”的特殊状态。

针对学生群体中常见的认知误区，王主任重点解析了抑郁症的神经生物学机制：“抑郁症患者大脑内的神经递质（如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺）功能可能出现紊乱，导致正性情感减少、负性情感增加。”她通过9条目患者健康问卷（PHQ-9）现场演示了抑郁程度的自评方法，强调“早发现、早干预是治愈关键”。谈及治疗，她介绍了药物治疗（如SSRI、SNRI等A级推荐药物）、心理治疗（认知行为治疗、人际心理治疗等）及物理治疗（改良电抽搐治疗等）的综合方案，特别提醒大家：“抗抑郁药起效需2-4周，务必遵医嘱足量足疗程服用，切勿自行增减药量。”

在互动环节，王主任就“如何帮助身边疑似抑郁症的同学”给出具体建议：首先要“感同身受”，用“我们一直陪着你”代替评判；其次要“愿意倾听”，不急于给建议；还要“鼓励治疗”，协助提醒按时服药和复诊。她特别强调：“抑郁症患者常伴有病耻感，我们要用‘你很重要’‘你已经很努力了’等积极支持，帮助他们丢掉心理包袱。”

会计学院心理专职辅导员在总结中表示，心理委员和寝室长是校园心理危机预警的“第一道防线”。此次讲座不仅提升了骨干队伍的专业认知，更传递了“心理求助是强者的表现”这一理念。未来，学院将持续依托“学校-院系-班级-宿舍”四级预警网络，开展解压工作坊、心理沙龙等活动，推动“自助-互助-他助”体系落地见效。

与会学生骨干纷纷表示，通过讲座深刻认识到“抑郁症不是性格缺陷，而是可治疗的疾病”。作为班级心理守护者，将把所学知识转化为实际行动，用科学态度和温暖陪伴，为同学们的心理健康保驾护航。

（审核：胡利浩、厉万荣、盛奥  收稿时间：2026年5月26日）